Con la llegada del verano es necesario tomar ciertas precauciones para cuidar la salud frente a las altas temperaturas. Qué medidas se pueden adoptar para prevenir los golpes de calor.
Existen ciertos aspectos preventivos a los que se deben prestar atención para poder disfrutar del verano, sin correr riesgos o sufrir daños. Con las altas temperaturas y al estar expuesto al aire libre, es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.
Las personas mayores de 65 años, los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.
Recomendaciones para los grupos de riesgo
Para lactantes y niños pequeños
Dar el pecho a los lactantes con más frecuencia.
Hacer que beban agua fresca y segura.
Trasladarse a lugares frescos y ventilados.
Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
Usar anteojos para protegerse del sol.
En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.
Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico
En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.
Alerta por altas temperaturas
La Dirección de Contingencias Climáticas informó que durante los días previos a Navidad se registrarán en Mendoza jornadas de calor intenso.
Para este lunes, desde Defensa Civil emitieron un alerta por las altas temperaturas y el porcentaje elevado de humedad, ya que se mantienen las condiciones de inestabilidad.
Por ello, es que se pueden generar tormentas aisladas con ocasional caída de granizo en los departamentos San Rafael, General Alvear y Malargüe.
